Comment s’endormir plus vite naturellement ?

Je suis de retour avec un nouvel article très en accord avec mon mode de vie actuel, les problèmes de sommeil et d’endormissement. Il m’arrive régulièrement de penser à tellement de choses en même temps que mon cerveau est trop « actif » pour arriver à trouver le sommeil. ça m’arrive par phase pendant lesquelles j’imagine je suis plus stressée et préoccupée par pleins de sujets. C’est le cas en ce moment et le sujet et simple a identifier : ma fille de 10 mois ;)

Ce qui n’a pas marché pour moi

Jusque là j’ai testé quelques méthodes assez classiques. Je voulais absolument rester dans quelque chose de naturel je ne vois pas à mon age commencer à prendre des médicaments pour m’endormir. J’ai donc testé sans succès :

• Les gélules à la valériane
• Les tisanes bone nuit
• Le sport le soir
• L’homéopathie

Le test de dodow

Dodow c’est quoi ? c’est une marque française qui fait parler d’elle en ce moment sur le sujet des problèmes de sommeil et le temps d’endormissement. Ils proposent un petit objet très design à poser sur sa table de nuit et qui projete un faisceau lumineux au plafond.

Comment s’endormir plus vite avec dodow ?

Le principe vient de la méditation, vous calquez votre rythme de respiration sur celui du faisceau lumineux ce qui vous permet de diminuer votre flux de pensées. Et en plus le halo de lumière aurait également un effet hypnotique.

Voici l’explication :

Ce que j’en pense ?
J’ai testé pendant 1 semaine au moment du couché. C’est simple comme bonjour pas besoin de notice on touche la surface de dodow et il s’allume, instinctivement on inspire et on expire au rythme du halo lumineux.

Les plus :

• L’objet est très design
• J’ai arrêter de penser à pleins de choses
• J’étais plus détendue

Les moins :

• L’intensité du halo m’a un peu gênée
• Je ne me suis pas endormie pendant le cycle de 8 min, c’est frustrant du coup j’ai du mal à estimer si je me suis endormie plus vite.

Alors envie de vous endormir avec dodow ?
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